Jak poradzić sobie z własnym gniewem?

Zabawa - Złości mnie…

Wypiszcie  na kartce papieru litery swojego imienia jedna pod drugą i szukajcie do każdej z nich dowolnego wyrazu – nazwy wydarzenia, które szczególnie Cię złości, irytuje np.

M matematyka
O okropna pogoda
N niedokończona praca domowa
I ironiczne spojrzenie
K karny rzut w meczu
A „a nie mówiłem...”

A teraz zastanówcie się, jak można to zmienić ?

Oto kilka propozycji, które możecie przemyśleć, by nastawić się pozytywnie do siebie i do swego życia. Dzięki temu unikniecie gniewu i agresji  .

1. Mów często czarodziejskie słowa : „dziękuję”, ”proszę”, „przepraszam”

2. Popełniając błąd, nie wstydź się powiedzieć : „pomyliłam/em się”

3. Bądź odważny w każdej sytuacji, nawet jeśli nie leży to w Twojej naturze

4. Bądź odpowiedzialny za wszystko co mówisz i za to co robisz

5. Przestań mieć pretensje do innych, bo przykleją się do ciebie narzekacze, a odsuną ludzie pogodni i radośni

6. Unikaj ludzi , którym się nic nie podoba i którzy nie mają ciekawych zainteresowań

„Śmiech to zdrowie”, a poczucie humoru to lekarstwo na wszystkie smutki.

Spróbuj przeczytać poniższe zdanie od prawej strony ;)

.hceimśu izdor hceimśu, ęjserga izdor ajsergA